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｢重いダンベル｣を持ち上げなくても"程よいムキムキ"になれる…女性にも初心者にも易しい｢筋トレ｣の新常識
※写真はイメージです
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出所＝『科学的に正しい筋トレ大全』（KADOKAWA）
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庵野拓将『科学的に正しい筋トレ大全』（KADOKAWA）
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