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ウォーキングだけでは｢ヨボヨボ老化｣を防げない…椅子1つあればできる｢足腰を鍛える3秒筋トレ｣

※写真はイメージです

出典＝『たった3秒筋トレ　世界最短時間で10歳若返る』

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※写真はイメージです

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出典＝『たった3秒筋トレ　世界最短時間で10歳若返る』

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中村雅俊著『たった3秒筋トレ　世界最短時間で10歳若返る』（講談社）

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