香りや灯りで気分を切り替える
気分の切り替えには、灯りや香りを活用するのもお勧めです。集中したい時には、青みがかった白色の灯り（昼光色と呼ばれます）や、ローズマリー、ペパーミントやグレープフルーツなどのさわやかなアロマが効果的です。リラックスしたい時には、オレンジがかった色の灯り（電球色）や、ラベンダー、ネロリなどのアロマがお勧めです。
不用意に集中力を途切れさせない工夫も必要です。お茶やコーヒーを入れるのは、普段の仕事であれば気分転換になっていいのですが、在宅勤務中は避けたほうが仕事がはかどるというタイプの人もいると思います。お茶を入れに台所に行くと、つい気になって家事をやってしまうからです。そういう場合は、保温ポットにお茶を入れて手元に置いておくなど、できるだけ台所などの家事スペースに行かないようにするとよいでしょう。
“ながらエクササイズ”のグッズを取り入れる
「コロナ太り」という言葉もよく耳にするようになりましたが、仕事をしながら簡単にエクササイズできるグッズもたくさんあります。オフィスチェア替わりに、体幹を鍛えられるバランスボールを使う人も増えているようです。最近は、シックな革のカバーがついたものや、背もたれ付きの椅子型のものも出ています。
私は、中にバネが入った「バウンドクッション」を使っています。座りながらつま先やかかとで踏み込むことで、太ももやお尻、ふくらはぎなどの筋肉を鍛えることができます。寝転がって使うと、背中やお腹などのストレッチもできます。
テレワークは、一時的な措置ということにはならなさそうです。今後も在宅勤務は増えそうですから、家でもできるだけ快適に仕事ができるよう、少しずつ環境を整えてはいかがでしょうか。
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インテリアコーディネートを軸として幅広く活動中。モデルハウスやサロン、オフィス、ホテル、個人宅の個人宅のインテリアコーディネート・スタイリングをベースに、近年では法人企業とコラボレーションして商品や店舗のプロデュースを行う。現在キャンピングカーの内装デザインも行っている。日本テレビ『ヒルナンデス』、TBS『Nスタ』、フジテレビ『めざましテレビ』他、ラジオ・雑誌・WEB等数多くのメディアに出演。
