重要な「ただひたすら聞く」技術相手の話を"5分間"さえぎらずに聞けるか

5分間、相手の話をさえぎらずに聞くこと

マインドフルネスを学ぶなかで、話を聞くことが苦手な自分も発見しました。レッスンのなかに5分間、相手の話をさえぎらず、ただひたすら聞くセッションがあります。これが私にとっては地獄の苦しみだったのです。

マインドフルネスを取り入れてやめたこと
●無駄な買い物
不要なストックがなくなって冷蔵庫のなかがスッキリ。バーゲンでなんとなく買うのもやめたそう。
●すきま時間でのメールチェック
（PIXTA＝写真）

会話の最中でも、無意識のうちに次の質問を考え、めざすゴールに導くためのアドバイスを組み立ててしまう。カウンセリングや研修には不可欠な能力で、自分の強みであるとすら思っていました。それがその実、心ここにあらずで、相手の話を十分に聞けていなかったことに衝撃を受けました。

「ただひたすら聞く」ことはテクニックではなく、コミュニケーションの本質を教えてくれるもの。そこに気づけただけでも、小さな1歩です。

マインドフルになれないときももちろんあるけれど、そんな状況も受け止めながら、自然体で毎日に取り入れられたらと思っています。

構成＝浦上藍子　撮影＝川島一郎　写真（静物）＝PIXTA