「1日5分からでOK」3つの習慣の始め方
それぞれの習慣のベビーステップは、
1.片づけ
・5分間、キッチンタイマーをつけて片づける
・机の上だけ仕事前に片づける
2.早起き
・いつもより1本早い電車に乗る
・20分だけ早く起きる
3.運動
・30分のウォーキングから始める
・家で録画したEXILEのダンスを10分だけ踊る
という具合です。
いかがでしょうか?
自己規律を取り戻すと、類は友を呼ぶの法則で、どんどん付き合う人も変わっていきます。その過程で意識して付き合う人を変えていくことも重要ですが、まずは自分の内面を変化させることからスタートするといいでしょう。