脳科学者の中野信子先生が「怒りと上手に付き合う」ための親子トレーニングを教えます。
お笑い芸人のトークに突っ込んでみる
理不尽なことを言われたとき、怒りに任せてきつく言い返すと、相手の反発を招いたり、関係がこじれたりすることもあります。言い返し方の参考になるのが、お笑い芸人さんのトークです。芸人の皆さんは、怒りや不利な状況を、言葉の選び方や間の取り方で巧みに笑いに変えます。ここから学ばない手はありません。テレビのバラエティー番組を親子で一緒に見て、ツッコミを入れる遊びをしてみてください。
芸人さんがズレたことを言ったり、ボケたりしたときに、「それはないでしょ！」とか「やらんのかい！」などと声に出してみます。言い返し方に正解はありません。ゲームのように即座にツッコミを入れていきましょう。“反撃”のリズムがつかめると同時に、相手の言葉や行動をそのまま受け取らず、状況を一歩引いて見る練習になります。
うまくツッコミが入れられるようになれば、過剰な反応を抑えられます。遊び感覚でできる、実践的なトレーニングです。
※本稿は、『プレジデントFamily2026春号』の一部を再編集したものです。
