「温かいタオル」で鼻づまりが解消する

小さなお子さんの場合、まずは親御さんがお子さんに、イラスト（図表1）にあるように「鼻をちゃんとかむ」習慣をつけさせることが大切です。

【図表】鼻のかみ方
出典＝『1万人の鼻の悩みを解決した医師が教える　鼻炎のリセット法』（アスコム）

乳幼児など、まだ自分でかむことができない年齢であれば、親御さんがご自分の口で、鼻水をスーッと吸ってください。その行為に抵抗のある方は、市販の吸入器を使いましょう。吸っている口の中に鼻水が入らないように、逆流防止弁がついているタイプがおすすめです。