――食事内容は変わりましたか？
筋肉をつけるためにはしっかり食べる必要があるとわかり、摂取カロリーを1日1600kcalから2000kcalに増やしました。1日3食お米150〜180gを食べて炭水化物を、時にはプロテインも頼りながらたんぱく質をしっかり摂るなど、栄養バランスをより意識するように。
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発売日：2023年4月28日
