心身の調子を上げていく生活習慣の心得として、まずは「昼と夜のメリハリをきかせる」ということが大切です。
現代は、24時間社会。生活にまつわるさまざまなことが便利になった反面、昼と夜の区別がつきにくくなっています。昼と夜の区別がつきにくいということは、「夜になってもぐっすり眠ることができない」ということと大きく関係しているのです。
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発売日：2023年4月28日
