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簡単にできる｢肩の可動域チェックテスト｣肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から｢逃げおおせる｣ために今すぐ取り組みたい2つの運動
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股関節の可動域とハムストリングがポイント "座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種
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60歳以降の死亡リスクは年々"爆増"していく日本人の6人に1人が運動不足で死んでいる…東大名誉教授が教える｢週にたった2回｣で寿命が伸びる行動
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東京大学名誉教授が解説…太もも55cmと65cmで死亡率は雲泥の差｢太ももは太ければ太いほど死亡率が低い｣健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ
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脳科学的に正しいやり方スウェーデンの先生が､集中力が切れた子どもに｢校庭1周｣を命じる深いワケ
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歩くだけで不安解消､集中力アップ精神科医が断言｢ヘトヘトに疲れた日こそ､ジョギングが効く｣
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意思の強さは実はまったく関係ない人生の足を引っ張り続ける「先延ばし癖」から脱出するための小ワザ2つ
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"小寒"は食習慣にも気をつけたい真冬に下半身を冷やすとなぜ老化が進むのか
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"寒露"は高揚感と食欲で体調不良に｢いい加減｣を知ると体調が整えられる理由
- ヘルス＆ビューティー
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"白露"の頃の肺機能低下が招くもの秋口のセンチメンタルな感情が脳に悪いわけ
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私立に負けない熱血先生の指導法運動部が"全国レベル"の公立強豪中学校25
仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。
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