ヘルス&ビューティー #ひざ #書籍抜粋 2025.11.30 朝イチの"一歩"がヒザの軟骨に最も大きいダメージを与える "起床後すぐの3分間"が明暗を分ける…100歳でも杖ナシで歩ける人と80歳でヨボヨボの人との決定的な違い 巽 一郎
ヘルス&ビューティー #ひざ #書籍抜粋 2025.11.29 自己治癒力を最大限いかす“病院いらずの治療法”「ひざの軟骨は再生しない」は間違い…日本ではなぜかスタンダードになっている”ひざ痛治療の落とし穴” 巽 一郎
キャリア #働き方 #休暇 2025.11.28 「自分がいなくても会社はまわる」と考えたほうがいいだから「真面目な日本人」ほど潰れる…休みの日に「メールを受け取ったドイツ人」が死守する"絶対ルール" サンドラ・ヘフェリン
ヘルス&ビューティー #健康 #肩こり 2025.11.27 必要なのは"これまで触られたことがない場所"へのアプローチ日本では国民病なのに、欧米人は「肩こり」に悩まない…カチカチ肩をスムーズにする「超ハード肩甲骨はがし」 木谷 将志
ライフ #健康 #睡眠 2025.11.26 寝不足は免疫機能を低下させ「体内の異物と闘う力が落ちる」睡眠時間「6時間以下vs.7時間以上」で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類" 友野 なお