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理想的な基本治療は目薬だが…緑内障手術は視力低下リスクがあるうえ30％の人が術前に戻ってしまう…それでも眼科医が手術を勧めるケース
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クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
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腸活で幸せホルモンが分泌されるバナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは
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｢睡眠は夜まとめて取るもの｣という常識は捨てていいこれで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法
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睡眠の質を落とさず時間を短くするメソッド就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる"意外なスイーツ"
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｢スマホを使うな｣とは言えないけれど…｢ベッドでスマホ｣は絶対NG…眼圧を下げ､失明を避けるために知っておきたい｢スマホ､PC､読書のコツ｣
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洋服のサイズが13号→9号にダウンこれで10kg減に成功した…50代女性が苦手なオートミールを"絶品主食"に変身させた技ありレシピ
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短時間睡眠は攻めに徹する"いざというとき"の戦略マーク･ザッカーバーグが短眠で成功後､娘を寝かしつける穏やかライフを手にするまで…｢眠り方｣の最終結論
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ただし目薬を止めるのはNGたったこれだけで目薬1本分の効果が得られる…｢緑内障に効果あり｣眼圧を下げる1日1分の呼吸法
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エアコン拒否は｢電気代が高いから｣だけではなかった｢熱中症の怖さを伝えても微動だにしない｣猛暑なのに冷房をつけない頑固な老親が素直になる必殺フレーズ
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1日の歩数200歩の30代在宅ワーカーが50kgの壁を破るまで｢1年で12kg減｣週5でカップ麺&おやつに天かすの料理嫌いが3食×1カ月食べ続けた最強メニュー"マグマ"
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発売日：2023年4月28日
