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『根本から体を整える 姿勢復元完全バイブル』
最初にほぐしたい"体の部位"とは
「O脚」「X脚」を放置すると膝がヨボヨボになる…シャキシャキ歩ける中高年が寝る前に「30秒だけ」やっていること
理学療法士キリツ
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18時間前
#ストレッチ
#書籍抜粋
マッサージや筋トレをがんばる必要はない
猫背の真の原因は「肩」でも「背中」でもない…シャキッとした中高年が「毎日10秒だけ」ゆるめている"体の部位"
理学療法士キリツ
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2025/02/01 16:00
#ストレッチ
#書籍抜粋
姿勢が悪いのは「筋肉が硬い」からではない
親指2本を使って20秒間動かすだけ…マッサージへ通う前に試してほしい「ガチガチに固まった首」をほぐす方法
理学療法士キリツ
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2025/01/28 16:00
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プレジデントオンライン
『根本から体を整える 姿勢復元完全バイブル』