連載『根本から体を整える　姿勢復元完全バイブル』

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  体の緊張が解けると､姿勢は整っていく

  正しいウォーキングには｢呼吸｣が大事な理由…意識するだけでシャキッとした姿勢に変わる｢体にいい歩き方｣

  

  理学療法士キリツ

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  2025/02/22 09:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  最初にほぐしたい"体の部位"とは

  ｢O脚｣｢X脚｣を放置すると膝がヨボヨボになる…シャキシャキ歩ける中高年が寝る前に｢30秒だけ｣やっていること

  

  理学療法士キリツ

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  2025/02/13 16:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  マッサージや筋トレをがんばる必要はない

  猫背の真の原因は｢肩｣でも｢背中｣でもない…シャキッとした中高年が｢毎日10秒だけ｣ゆるめている"体の部位"

  

  理学療法士キリツ

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  2025/02/01 16:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  姿勢が悪いのは｢筋肉が硬い｣からではない

  親指2本を使って20秒間動かすだけ…マッサージへ通う前に試してほしい｢ガチガチに固まった首｣をほぐす方法

  

  理学療法士キリツ

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  2025/01/28 16:00

  #ストレッチ #書籍抜粋