連載『「がんばらない」仕組み』

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  6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる

  1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論

  

  下園 壮太

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  2024/04/13 15:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  休暇取得が受動的になっていないか､休日にはしゃぎすぎていないか

  ｢仕事が落ち着いたら休もう｣はダメ…心理カウンセラーが警鐘｢絶対やってはいけない休み方｣2パターン

  

  下園 壮太

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  2024/04/12 15:00

  #休暇 #書籍抜粋
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  ｢気がついたら心身が疲れ切っていた｣という状態を招きかねない

  ｢いい上司･仲間に恵まれ好きな仕事をしている｣は危険すぎる…絶好調のときに陥りがちな"意外な落とし穴"

  

  下園 壮太

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  2024/04/11 15:00

  #うつ #書籍抜粋