連載『なぜ、あの人はよく眠れるのか』

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  これなら週末に睡眠負債を解消できる

  ｢週末は昼まで寝ている｣は絶対NG…平日の疲れをリセットする"効果的な二度寝"のやり方

  

  小林 弘幸

  

  三輪田 理恵

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  2022/07/26 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢1回のアラームで確実に起きる｣が重要

  体内時計が壊れて､一日中ぼーっとしてしまう…起床の目覚ましで絶対やってはいけない"NG行動"

  

  小林 弘幸

  

  三輪田 理恵

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  2022/07/25 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋