連載『子どもを壊す部活トレ』

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  イザというときは｢冷えたペットボトル｣を握らせる

  屋内の運動にもリスクあり…｢最悪の場合は死に至る｣熱中症から命を守るために知っておくべきこと

  

  中野 ジェームズ 修一

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  2022/05/17 15:00

  #健康 #熱中症 #書籍抜粋
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  筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

  本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則

  

  中野 ジェームズ 修一

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  2022/05/16 15:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋