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「理想は20時就寝」不登校や糖尿病のリスクが高まる…睡眠学の専門家が"夜型の子供"を本気で心配するワケ
※写真はイメージです
推奨されている年齢ごとの睡眠時間(出所=『
親子の「どうしても起きられない」をなくす本
』)
※写真はイメージです
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木田哲生、三池輝久『親子の「どうしても起きられない」をなくす本』(イースト・プレス)
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