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1日1回･室内･20秒からでいい…歴35年のトレーナーが｢最も嫌われ､最も効果的｣と断言する時短筋トレの中身
※写真はイメージです
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4つの動きに運動の基本動作がすべて詰め込まれている
澤木一貴（著）、國本充洋（監修）『体力おばけへの道 超ハードモード編』（KADOKAWA）
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