スマホを見ながらでは、満腹感が得られない

動画を夢中で見ていたら、気がついたときにはそばにあったポテトチップスの袋が空になっていた。

そんな経験はありませんか。動画を見ながら、スマホをやりながら……というように、ほかのことをやりながら食べる「ながら食い」。ながら食いは太りますし、自律神経に働きかけることができない食べ方です。

スマホやテレビなど、意識が食べること以外にいっていれば、脳の満腹中枢の機能はストップします。