血圧､血糖値､コレステロールがすべて正常値になった｢2年で150kg→80kg｣健康診断はオールAに…結婚が決まった50代男性の飽きずに｢毎食鶏むね肉｣を続けるコツ

やすさん（49歳）
183cm、80kg。長年続けていたスポーツを辞め、暴飲暴食が原因で152kgに。仕事のストレスから食欲が落ちたことをきっかけに、本格的にダイエットを開始する。食生活を改め、筋トレを習慣化して2年で約70kgの減量に成功。現在も維持している。

転職先でピンチ！　ダイエットを決意

――痩せようと思ったきっかけを教えてください

2年前に転職したんですが、人間関係で精神的にやられてしまって。疲れて食欲がなくなり、1週間で7kg痩せてしまいました。その時「せっかく痩せたのだからこれを機に姿形を変えて、第2の人生をスタートさせよう」とダイエットを決意しました。

――それは大変でしたね……。元々の体重はどのくらいでしたか？

ダイエット前の一番太っていた時は152kgありました。小さい頃からガッチリした体型で運動も好きだったので、小学校で柔道、高校ではアメフト部に入り、その頃には体重は3桁になっていました。身長も183cmと横にも縦にもデカかったですね。周りから「相撲をやってみたら？」と勧められることもありました。

――なるほど、体重が152kgあるとカラダの不調も多そうですね。

そうですね。カラダが重くて常に腰痛があったのと、就寝時は息苦しくて起きてしまったり。あとは30、40代と年齢を重ねるにつれて健康診断の結果が悪くなっていきました。

血圧や血糖値、コレステロールの数値が毎回引っかかり、専門の科で治療を受けていました。特に血糖値はここ2〜3年で悪化してしまい、糖尿病一歩手前だったと思います。痩せないといけないと思いつつも、食欲が勝ってしまい痩せられませんでした。

――体重が増えた原因は何でしたか？

暴飲暴食の積み重ねですね。当時、食事は夜の1食のみで、それもファーストフードが多かったです。だいたい夜7時頃に食べるんですが、お腹が空くと夜中に起きて残りのハンバーガーを食べたりして。今思うとそんな食生活でよく病気にならなかったなと思いますね……。手遅れにならなくて良かった（笑）。

150kgあった頃。ファーストフードのほか白米も好きで、一気に600g食べることもあったそう