1年で15キロ減､痛風が解消…医師も驚く健康体を手に入れた50代男性がサラダに欠かさずかけていた食材 1日4食にしたら無駄な間食をやめられた

体重変化以上に健康になったのを実感

――ダイエットの経過はいかがでしたか？

食事記録を始めてから、月に2kgずつくらい減っていきましたね。小さい停滞期はありましたけど、チート日を挟んだり、食べる物のバランスを変えて対応していました。その結果、1年間で約15kgやせることができました。目標としていたトライアスロン大会でも良い結果を残せてホッとしています。

大会では3人チームのロードバイク担当として出場し、見事2位入賞！真ん中が山本さん

――1年で15.5kgはかなり順調ですね！　洋服のサイズや見た目にどんな変化がありましたか？

洋服は2サイズは落ちましたね。以前はXLやXXLサイズしか着られなかったのですが、いまはLか、ものによってはMサイズを選ぶこともあります。

上半身はM〜Lだが、太ももは筋肉量が増えてサイズがアップした

――健康面はいかがですか？

子どものころからアレルギー体質なのですが、昔に比べると湿疹や鼻炎、花粉症などの症状も穏やかになりました。これはアルコールをやめた影響も大きいのかもしれませんが。

あとは人間ドックの血糖値や尿酸値、血圧の数値が高めだったのが適正になりました。特に尿酸値が酷くて痛風の発作がよく出ていたんですけど、まったく問題がなくなりました。

――健康面の変化がかなり大きいですね！

結果を見てお医者さんもびっくりしていました。前は痛風の発作が起きると、自転車どころか歩くのもひと苦労。その不安がないのは有り難いです。体重の変化以上の効果を感じます。