｢仕事に集中できなくてイライラする｣そう考えている人が根本的に勘違いしていること 自分自身を責めすぎている

※本稿は、中島輝『あなたは、もう大丈夫。「幸せスイッチ」が入る77の言葉』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／jayfish

※写真はイメージです

全ての画像を見る（4枚）

今までごまかせていた不安が吹き出してきた

コロナ禍以前のわたしたちは、毎日を慌ただしく過ごすなかで、あえて自分を顧みる機会が少なかったのかもしれません。

あるいは、将来のことのようなあいまいな不安を解消しなくても、毎日会社や学校へ通い、目の前の仕事や勉強、飲み会、イベント、またはスマホなどに時間を費やすことで、なんとなくごまかせた面があったのかもしれません。

でもいまは、あらゆる不安を具体的に解消できずに、ごまかせない部分が吹き出してしまっているようです。

不安と向き合うために必要な姿勢として、「ありのままの自分」でいる大切さについてお伝えします。

「ありのままの自分」とは、「自分という存在のあるがままを受け入れる」という意味です。そうするにはいったいなにをする必要があるでしょうか？

わたしは、大きくふたつのアプローチがあると考えています。