大切なのは自己評価の軸だ脳科学が分析｢自己肯定感が単に高いだけの人｣が行き詰まる超シンプルな理由

自己肯定感が高ければいいわけではない

自己肯定感が高い、と一言にいっても、そこには2種類あることがわかっています。これは前頁の自分への評価の仕方とも通じるのですが、自己に価値があると思う感覚が、社会的な成功や失敗による他者からの評価に依存している「随伴性自己肯定感（Contingent Self-Esteem）」では、安定したwell-beingは得られないことがわかっています。「真の自己肯定感情（True Self-Esteem）」とは、周囲によって変動することがなく、本来の自己によって自分が機能しているという感覚から得られるものです。

このため、何かを演じたり、何らかの秀でたパフォーマンスを上げなくても、ただありのままの自分を認めてくれる無条件の他者からの肯定的配慮が必要とされています。その意味では、自己肯定感が低い人に、「あなたはもっと自信をもつべき」という諭し方がいいわけではないことがわかります。

また、よくやりがちなのですが、自分の基準で測って他者をほめる、という条件付きのほめ方がよくないこともわかります。親子や夫婦間でも、ありのままに他者を受け入れることが難しいときがあります。

まずは、自分が身近な人をありのままに受け入れること、そして客観的に正しく自分を知ろうとすることが、正しい自己効力感を高める第一歩だと言えるでしょう。

＜参考文献＞
・Baumeister,R.F.,Campbell,J.D.,Krueger,J.I.,＆; Vohs,K.D.（2003）. Does high self-esteem cause better performance, interpersonal success, happiness, or healthier lifestyles? Psychological Science in the Public Interest,4,1-44.
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