鍵は「ビリーフシステム」の把握産業医が教える「ストレスを9割消す」方法

※本稿は井上智介『職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』（大和出版）の一部を再編集したものです。

※写真はイメージです（写真＝iStock.com／ediebloom）

「ビリーフシステム」を把握すればストレスは9割なくなる

人間はそれぞれが必ず、価値観や考え方を持っています。その基準によって、物事の良し悪しを判断しながら生きています。それが、自分の評価軸ですね。

そして、その中でも核となる、中心にあるものを「ビリーフシステム」と言います。わかりやすく表現すると、あなたの最大の価値基準とも言えます。

自分の評価軸は、新しい経験や人と出会うことで、どんどんと修正されて形成されていくものです。しかし、ビリーフシステムは原則変わらないものです。

これは、親からの教育であったり、育った環境などによって幼少期に作られるもの。

我々は、ビリーフシステムによって評価軸が作られ、世の中の善悪を判断することになります。

この基準にかなうと、安心したり嬉しい気持ちになったり、逆に基準に反すると、怒りや悲しい気持ちにつながります。