感情の安定のために体を安定させる
むしろ情緒的な日本人は、感情自体を「私」と感じている人が多いのかもしれません。でも、もし姿勢と呼吸を変えることで、その感情がおさまってしまうとしたら、感情はあなたそのものではないのかもしれないのです。
また、スポーツマンの方に比較的自信がある人が多いのは、ある程度自分の体をコントロールできる感覚があるからです。なぜだか分かりますか。それは言い換えれば、
体をコントロールできる＝自信
体をコントロールできない＝不安
ということ。つまり感情を安定させるには、体を安定させればいいわけです。
不安でどうしようもなくなったら、物事をポジティブに考えることは大切です。
しかし、物事をポジティブにとらえようとして行き詰まることもありますよね。それでもいいんです、そんな時は、まずは、呼吸をしてみましょう。
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