発酵食品の「量」よりも「数」が大事

腸内環境を良くするには、善玉菌が豊富な発酵食品を補給することが大切だ。だからといって、同じ味噌やヨーグルトだけを食べても、高い効果は得られない。

良好な腸内環境を保っている人は、数種類の発酵食品をよく食べているものだ。