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「ウォーキング」の後にやると断然効果的…「脳を若返らせる成分」がドバドバ分泌される「朝イチの運動習慣」
有酸素運動はセロトニンを分泌させる(※写真はイメージです)
BDNFは脳のインフラをつくる要素(※写真はイメージです)
「創造的な仕事」を習慣化する(※写真はイメージです)
有酸素運動の後にやるといい(※写真はイメージです)
「苦しくない程度の運動」で体脂肪が燃える(※写真はイメージです)
三浦将『改訂新版 自分を変える習慣力 コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』(クロスメディア・パブリッシング)
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