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｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣
有酸素運動はセロトニンを分泌させる（※写真はイメージです）
BDNFは脳のインフラをつくる要素（※写真はイメージです）
「創造的な仕事」を習慣化する（※写真はイメージです）
有酸素運動の後にやるといい（※写真はイメージです）
「苦しくない程度の運動」で体脂肪が燃える（※写真はイメージです）
三浦将『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）
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