有酸素運動はセロトニンを分泌させる（※写真はイメージです）

BDNFは脳のインフラをつくる要素（※写真はイメージです）

「創造的な仕事」を習慣化する（※写真はイメージです）

有酸素運動の後にやるといい（※写真はイメージです）

「苦しくない程度の運動」で体脂肪が燃える（※写真はイメージです）

三浦将『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）