画像 | 本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

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本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則

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中野ジェームズ修一『子どもを壊す部活トレ』（中公新書ラクレ）

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