マッサージを受けても疲労感が改善しないときは、関節異常を疑ったほうがいい（※写真はイメージです）

オフィスでも簡単にできる壁ストレッチ。脚を肩幅程度に広げ、壁の前に立ってひじを伸ばして手をつく。足の位置を一歩下げたら、腰と胸を前に張る。ゆっくりと呼吸をしながら、30秒～1分ほどゆっくり伸ばす。

酒井慎太郎『絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ』（KADOKAWA）