戦略的に休む

このような状態に身を置くためには、まずは十分な休息を取ることが重要です。質の良い睡眠を取ることは、とても大事ですね。さらに、自分のパフォーマンスを上げるために、毎日の生活において自分が回復できる時間と空間を確保することも重要です。休みを取ることは、パフォーマンスを上げるために必要な時間です。休むことは決して弱いことでも、わるいことでもありません。

私は「戦略的回復」と呼んでいますが、これを組織として行うのも効果的です。既出の大手自動車メーカーでは、働き方のフレームに戦略的休息を取り入れることで、チーム内の関係性を向上し、全体的なパフォーマンスを底上げできたそうです。

喜びを体験する

休息を取ると、充電しているかのようにエネルギーが戻ってきます。さらにエネルギーレベルを上げていきたいならば、人生を楽しみましょう！　休息と楽しむこととは違いますし、そのどちらも必要です。

ひとことに「楽しもう」と言っても、人によって楽しみ方は千差万別です。プログラム参加者の中にはスノーボーディングを始めた方もいましたし、好きなバイクに乗って出かけるようになって、自分の余白を広げることができたという方もいました。

スノーボード
写真＝iStock.com／CandyRetriever
※写真はイメージです

楽しむという行為は、自分のエネルギーを消費すると同時にエネルギーの絶対値を高めます。ポジティブにエネルギーを注げる対象があってこそ、自分のエネルギーを蓄えるうつわが大きくなっていくのです。

子どもがいたり、仕事が忙しかったりすると、趣味に使える時間がないと思い込みがちな方が多いのですが、逆に趣味の時間をまず優先してください。時間を取れないとしたら、取れないと思い込ませている何かしらのストーリーが自分の中にあるはずです。「遊びのために時間を使うなんて、けしからん」と無意識に思い込んではいませんか？

また、「自分がどうしたいか」という意図を確認することも大切です。あなたにとって、なにが大事ですか。そして本当はなにを望んでいますか？