2020.05.17

ファミレスではどのメニューを選ぶ多忙な編集部員が挑戦､コンビニやレトルトも活用する手軽な｢ダイエットランチ｣とは

フリーライター＆エディター

中島夕子（なかじま・ゆうこ）

ジョナサンの、1日分の野菜が摂れる！ベジタンメン

野菜の食感がいろいろで食べごたえあり。

野菜の食感がいろいろで食べごたえあり。

「1日分の野菜（350g）をうたうものは、モヤシやキャベツなどの淡色野菜が多いなか、これはカボチャ、ブロッコリー、ホウレンソウ、トマト、クレソンなどの緑黄色野菜もしっかり摂れます。＋100円で糖質0麺に変更することも。スープの塩分が7.7gと高めなので残します」（ライターN）

ソラノイロの、トンコツ＆キノコのベジソバ

トンコツベースのスープが後を引くおいしさ。

トンコツベースのスープが後を引くおいしさ。

「シイタケを練り込んだ麺と、マッシュルームの香り漂うポタージュのようなスープが絶品のラーメン。ズッキーニ、パプリカ、トマトなど野菜もたっぷりで、ラーメンを食べている罪悪感はゼロ。ラーメンが提供されるまでの間に、本日のスムージーを飲むのがお決まりです」（ライターN）

関連記事

心理カウンセラーが伝授､他人の評価が怖くなくなる｢2:7:1｣の法則とは

キャリア

嫌われる勇気を持つための理論2つ心理カウンセラーが伝授､他人の評価が怖くなくなる｢2:7:1｣の法則とは

きい

｢120㎏･体脂肪率50%→55㎏｣歩くのも億劫だったアラフォー女性が体重半減のために取り入れた

ライフ

脂肪肝が消え､便秘体質が改善し､生理周期も安定｢120㎏･体脂肪率50%→55㎏｣歩くのも億劫だったアラフォー女性が体重半減のために取り入れた"運動の種類"

AI食事管理アプリ『あすけん』

10年で｢50㎏前半→78.5㎏｣､肝機能がD判定…30代グルメ夫婦が健康を手に入れるためにした食事記録の中身

ライフ

30%あった体脂肪が20%に改善10年で｢50㎏前半→78.5㎏｣､肝機能がD判定…30代グルメ夫婦が健康を手に入れるためにした食事記録の中身

AI食事管理アプリ『あすけん』

4カ月で6kg減&更年期症状が改善…｢痩せても老けて見えない｣と言われた50代女性のダイエットの中身

ライフ

こんなに食べているのに瘦せられるなんて…4カ月で6kg減&更年期症状が改善…｢痩せても老けて見えない｣と言われた50代女性のダイエットの中身

AI食事管理アプリ『あすけん』

｢人生最高体重80㎏→5カ月で66㎏｣ストレス太りが極まった女性が

ライフ

アプリでダイエット仲間たちと励まし合う｢人生最高体重80㎏→5カ月で66㎏｣ストレス太りが極まった女性が"毎日のお菓子"を減らせたワケ

AI食事管理アプリ『あすけん』

人生で初めて｢華奢ですね｣と言われた…157㎝70㎏だった私が45㎏まで減量した｢半年間集中ダイエット｣の中身

ライフ

座りっぱなしの漫画家が“座っていても脂肪が燃える体”を目指した日々人生で初めて｢華奢ですね｣と言われた…157㎝70㎏だった私が45㎏まで減量した｢半年間集中ダイエット｣の中身

AI食事管理アプリ『あすけん』

ランキング

ランキングをもっとみる

新着記事

新着記事をもっとみる

仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。

会員登録する