「まったく気にしてない」という態度で撃退

彼が嫌みを言ってきたとき、あなたはどんな態度をとっていますか？　困る、悲しむ、ムッとするなど、何らかの反応を見せているなら、おそらく、相手はそれを楽しんでいます。しかし、反応しない、笑顔で流すなど、「まったく気にしてません」という態度なら、やがて何も言ってこなくなるでしょう。いじめっ子の心理というのはそういうものです。

相手のビヘイビア（ふるまい）を変えたいなら、まず自分のビヘイビアを変えることです。

そして、その日に受けたストレスは、その日のうちに解消しましょう。嫌みを言われた日は、家でおいしいものを食べたり、趣味に没頭するなど、何らかのごほうびを用意するのもおすすめです。人は好きなことに夢中になっていれば嫌なことも忘れて、つらさを感じないものです。

ストレスに振り回されない、強い心を持ってください。

構成＝中津川詔子　撮影＝遠藤素子