幸せになる「発想転換力」を鍛えよう

「勇気」、「自信」、「リラックス」、この3つの力はとても大切です。多くの人はそれらをバランスよく持って、自分を大好きで生きていきたいと思うことでしょう。

でも、なかなかそうできない時があります。周りの人から爪はじきになって孤独な気持ちになったり、失敗が続いて自己肯定感がガクンと下がり、自分が嫌いになったりもします。そんな日をフランスの哲学者アランは、人生の「雨の日」と呼んでいます。

この言葉を記したアラン（本名 エミール・シャルティエ）は1868年、フランスのモルターニュ・オ・ペルシュに生まれ、1951年に没するまで、精力的に執筆を続け、50代後半で『幸福論』を書き、世界中で有名になりました。

この『幸福論』は哲学書ですが、読むと詩のようにリズミカルなのです。難しい哲学を体系的に読むという感じは全くありません。サラサラと流れる水のように、心の中に入ってきます。アランの思いは常に即興的であり、詩のようなのです。例えばこのようなことも言っています。

――今これを書いている時、雨が降っている。瓦に雨の音がして、無数の雨樋が切れ目なく歌っている。空気が洗われて、まるで濾過されたみたいだ。雲は切れ切れになった華麗な衣装のようだ。こういう美しさが分かるようにならねばならない――

アランのこのような思考パターンから生まれた『幸福論』は、あなたに気持ちの切り替え方と笑顔の大切さを教えています。人生の中で悪いことが起きた「雨の日」でも、笑っていようと言っているのです。

楽しいことがある日にニコニコしているのは当たり前。でも、嫌なことや辛いことがいっぱいある時でもニコニコしていなさい、と彼は言うのです。このことの根拠を彼はこう表現しています。

これは私の一番好きな言葉です。おいしいものを食べてニコニコしているならば、猿でもできる。でも、辛い時や疲れた時でもニコニコするのが、意思と知性をもった人間の尊厳だと思うのです。あなたも常に笑顔を保てるように、ちょっと鏡の前で笑顔をつくってみてください。

「パフォーマンス心理学シンプルレッスン」8月のおさらい
Lesson4【自信】 http://woman.president.jp/articles/-/472
Lesson5【勇気】 http://woman.president.jp/articles/-/490
Lesson6【リラックス】 http://woman.president.jp/articles/-/509