家事を分担する夫とは、お互い手帳を持たずにスケジュールをスマホのアプリで共有しているという。

「まだ夜中に数回の授乳をするので、平日の睡眠時間を確保したい。土曜は食材のまとめ買い、日曜は平日の食事と離乳食の下ごしらえにあてています」

■本間さんの1週間

【平日】
06：00　起床
07：30　車で出社。所内にある保育所に子どもを預ける
08：00　メールチェック、論文や特許の確認、朝礼、研究、データ解析
11：30～12：30　保育所で授乳、昼食
午後　午後 研究、会議、打ち合わせ、資料作成など
17：45　退社。子どものお迎え
18：30　帰宅。夕食準備
19：00　夕食、入浴
20：30　寝かしつけ、片付けなど
21：30　自由時間
22：00　就寝
【土曜日】
・午前／食料品のまとめ買い
・午後／月1、2回 趣味のベリーダンス
【日曜日】
平日分の食事と離乳食を作って冷凍

■時間管理の鉄則3カ条

1. To Doリストで優先順位を確認
2. 仕事内容は1冊のノートに集約
3. スケジュールはスマホで夫と共有

本間実咲
1980年生まれ。2003年、お茶の水女子大学理学部卒業後、08年東京大学大学院理学系研究科化学専攻博士課程修了・学位（理学博士）取得。同年4月、武田薬品工業入社。10年に結婚し、13年12月から産休を取得、14年7月より復帰した。

撮影＝坂本道浩