女性がなりやすいロコモ、その3大要因とは？

ロコモの危険性について確実な要因は年齢ですが、最近、全ての世代において、ロコモの発症率が男性よりも女性に多いことが分かってきました。なぜ女性に多いのか？　その主な理由が次の3つです。

女性がロコモになりやすい3つの要因

（1）骨密度が低下しやすいこと（転倒・骨折しやすい）
（2）下肢筋力が男性より弱いこと（段差につまずきやすい）
（3）平均寿命が男性より長いこと

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ロコチェックが1つでも該当した人の年代別割合（出典：ロコモチャレンジ！推進協議会）

骨密度や筋肉量は30代から徐々に低下がみられるため、ロコモ対策にまったなしですが、一方で、運動不足、偏った食生活、ダイエットなどの生活習慣から肥満ややせ過ぎを招き、30代からロコモが始まる人も！

骨や筋肉の健康は、適度な運動で刺激をあたえること、適切な栄養をとることで維持されます。仕事で忙しくても、定期的な運動を心掛けましょう。10年後、20年後の健康的な生活は、あなたの意識ひとつで変わるかもしれません。