一見ヘルシーだが食べ方次第で老化が加速する…糖尿病専門医が注意を促す｢やってはいけない豆腐の食べ方｣

タバコはAGEを急増させ、一気に老化を進める

老化や病気のリスクを確実に高めるタバコの害は、すでに大きく知られていて、今さら言うことではないかもしれません。タバコによる健康被害が知られるようになり、日本人の喫煙率は徐々に下がってきています。

とはいえ、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、2023年の喫煙率は15.7％と6.4人に一人もいます。ちなみに男性が25.6％で女性が6.9％と圧倒的に男性が多くなっています。

タバコでよく知られているのが、発がん性物質など有害な物質が入っていることですが、それらは体内のAGEも増やします。その影響は大きく、タバコを1本吸うと、わずか30分後には体内のAGEが増えることがわかっています。

それだけではありません。男性でもっとも喫煙率が高いのは40代、女性は50代と、人間関係のストレスや更年期の体調不良など、ストレスフルな年代です。

実は、ストレスと血糖値は深い関わりがあり、大きなストレスがかかると血糖値が上がりやすくなります。そこにストレス解消という理由で、タバコがプラスされれば、体内でつくられるAGEは急増して、一気に老化が進んでしまうことになるでしょう。

副流煙でもAGEは増えてしまう

また、タバコは認知症のリスクを高めることもわかっています。タバコにより脳の血流も悪くなるのは想像にかたくありません。

タバコの害はあなたが想像する以上に大きなものです。もしタバコを吸っているなら、今すぐ禁煙することを強くすすめます。

また、タバコを吸っていない人も安心できません。家族や近しい人がタバコを吸っていると、その煙を吸い込んでしまうことでもAGEが増えるからです。

自分のためにも、周囲の人のためにも、すぐにでも禁煙を始めましょう。