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猫背×長時間座る=腰に1.85倍の負担がかかる1日に9時間座って過ごす人は死亡リスクが爆上がり…デスクワーカーが今すぐすべき血流改善の3つの工夫
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頭痛にはいくつかの種類があり､それぞれ原因や対処法が異なる｢痛み止めを飲んどけば大丈夫｣は危険すぎる…すぐに救急車を呼ぶべき"命に関わるヤバい頭痛"の3症状
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パーソナルトレーナーがプロテインを飲まないワケプロテインでも糖質制限でもない…筋肉量を増やし痩せやすい体質をつくる｢プロが実践する食べ方｣
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自分の今の筋力より少し上を目指す筋肉は｢週に1回｣鍛えれば十分効果がある…プロトレーナーがすすめる負荷の大きさ×回数×頻度
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筋トレの基本中の基本は｢デッドリフト｣更年期の自分を助けてくれるのは筋肉…プロが｢女性は50歳以降こそメリハリボディを実現しやすい｣というワケ
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｢毎日､悪夢を見る｣と訴えた中年男性の"意外な原因"｢とりあえず薬を出しときます｣という医者は避けたほうがいい…｢薬漬け｣になるリスクが高い危険な薬の名前
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｢ネコ￫ヒト｣｢イヌ￫ヒト｣だけでなく｢ヒト￫ヒト｣も人の血を吸い､ぶくぶく太るマダニに要警戒…最悪の場合､死に至る｢マダニ感染症｣から命を守る方法
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尿酸を確実に上昇させる要因3位は｢大量の飲酒｣､2位は｢肥満｣魚介類でもレバーでもない､尿酸値を上げる真犯人は…医師｢プリン体の約80%は食事由来ではない｣
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痛風発症の危険シーズン到来､予防にも最適あの激痛から1年…49歳カメラマンが｢突然の痛風｣から薬に頼らず健康な数値に戻るまで徹底した3つのこと
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61歳女性が2週間で｢内臓脂肪27%減｣に成功唐揚げ+糖質ゼロビールもOK…糖尿病になった52歳男性医師が半年で｢67kg→57kg｣の減量に成功した食事法
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無意識に"省エネモード"になっている全身のヨボヨボ化は50歳で｢歩幅｣に表れる…プロは一瞬で見抜く"年齢より老けた人"に共通する歩き方の癖
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発売日：2023年4月28日
