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156cm78kgの看護師がファスティングで体がガタガタに…今は｢月1でケーキ10個爆食い｣も体重50kg維持の秘密

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#ダイエット

一時的に太っても1週間で戻せる156cm78kgの看護師がファスティングで体がガタガタに…今は｢月1でケーキ10個爆食い｣も体重50kg維持の秘密

AI食事管理アプリ『あすけん』

筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる～い秘策

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#睡眠

快眠も健康も手に入る温活法のススメ筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる～い秘策

角谷リョウ,サトウ未来

毎朝食べるだけで脳と腸が整う…セロトニンを増やしてくれる｢安い･簡単･持ち運べる｣黄色い万能食材

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#健康
#食事

"セロトニン･フレンドリー"な腸活法のススメ毎朝食べるだけで脳と腸が整う…セロトニンを増やしてくれる｢安い･簡単･持ち運べる｣黄色い万能食材

角谷リョウ,サトウ未来

この5文字を脳に焼きつけるだけ…｢睡眠の質改善｣をすぐに実感できる人が最初に取り組んでいること

ライフ
#健康
#睡眠

睡眠が改善しない人は順番を間違えているこの5文字を脳に焼きつけるだけ…｢睡眠の質改善｣をすぐに実感できる人が最初に取り組んでいること

角谷リョウ,サトウ未来

だから人間の健康にこれが欠かせない…ホモ･サピエンスとネアンデルタール人の生存競争を決めた意外な食物

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#野菜

ネアンデルタール人のほうが脳が大きくむしろ賢かったが…だから人間の健康にこれが欠かせない…ホモ･サピエンスとネアンデルタール人の生存競争を決めた意外な食物

一石英一郎

｢2年で150kg→80kg｣健康診断はオールAに…結婚が決まった50代男性の飽きずに｢毎食鶏むね肉｣を続けるコツ

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#ダイエット

血圧､血糖値､コレステロールがすべて正常値になった｢2年で150kg→80kg｣健康診断はオールAに…結婚が決まった50代男性の飽きずに｢毎食鶏むね肉｣を続けるコツ

AI食事管理アプリ『あすけん』

肉を食べるより有益な成分を摂取できる…予防医学の名医｢世界の長寿エリアでもりもり食べられているもの｣

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#健康
#野菜

野菜を食べていた母と私は常に健康だった肉を食べるより有益な成分を摂取できる…予防医学の名医｢世界の長寿エリアでもりもり食べられているもの｣

一石英一郎

これで｢夏休みの昼ご飯問題｣が解消…103歳が編み出した火を使わずチャーハンができる｢モミモミ調理｣のすごさ

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#料理

小学生から103歳まで…誰でもできる簡単レシピ6つこれで｢夏休みの昼ご飯問題｣が解消…103歳が編み出した火を使わずチャーハンができる｢モミモミ調理｣のすごさ

荻野恭子

｢バンザイ｣で寝る人は目や頭が疲れている…寝相を見れば一発でわかる

ヘルス＆ビューティー
#健康
#姿勢

人間は本能的に体癖に合わせたリラックスの仕方をしている｢バンザイ｣で寝る人は目や頭が疲れている…寝相を見れば一発でわかる"疲れが出やすい体の部位"

片山洋次郎

貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ

ヘルス＆ビューティー
#健康
#姿勢

固まった部分をゆるめて疲れを軽減する動き貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ

片山洋次郎

老眼も眼精疲労もこれで防衛できる…眼科医直伝どんなに忙しい人でも毎日続けられる

ライフ
#健康
#目

たった2分で涙の量を激増させる呼吸法老眼も眼精疲労もこれで防衛できる…眼科医直伝どんなに忙しい人でも毎日続けられる"両目の自己回復習慣"

綾木雅彦

猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由

ヘルス＆ビューティー
#健康
#姿勢

見せかけだけの良い姿勢は持続可能ではない猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由

片山洋次郎

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