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ネアンデルタール人のほうが脳が大きくむしろ賢かったが…だから人間の健康にこれが欠かせない…ホモ･サピエンスとネアンデルタール人の生存競争を決めた意外な食物
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血圧､血糖値､コレステロールがすべて正常値になった｢2年で150kg→80kg｣健康診断はオールAに…結婚が決まった50代男性の飽きずに｢毎食鶏むね肉｣を続けるコツ
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野菜を食べていた母と私は常に健康だった肉を食べるより有益な成分を摂取できる…予防医学の名医｢世界の長寿エリアでもりもり食べられているもの｣
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小学生から103歳まで…誰でもできる簡単レシピ6つこれで｢夏休みの昼ご飯問題｣が解消…103歳が編み出した火を使わずチャーハンができる｢モミモミ調理｣のすごさ
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人間は本能的に体癖に合わせたリラックスの仕方をしている｢バンザイ｣で寝る人は目や頭が疲れている…寝相を見れば一発でわかる"疲れが出やすい体の部位"
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固まった部分をゆるめて疲れを軽減する動き貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ
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たった2分で涙の量を激増させる呼吸法老眼も眼精疲労もこれで防衛できる…眼科医直伝どんなに忙しい人でも毎日続けられる"両目の自己回復習慣"
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見せかけだけの良い姿勢は持続可能ではない猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由
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103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣
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キッチンバサミ､一人用ホットプレートで天寿まで料理する火をつかわず､座ったままで完成…103歳の母が亡くなる直前まで実践した｢酷暑に活躍する驚異の卓上調理術｣
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涙液交換は｢デコボコ目｣を救う自己回復法放置すると全身に不調があらわれる…眼科医が警鐘､7割の現代人があてはまる｢隠れドライアイ｣の怖さ
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発売日：2023年4月28日
