連載『歩く人がすべて手に入れる 医学的に正しい最強の歩き方』

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  8000歩でも1万歩でもない…5000人･25年調査で判明､認知症･要介護リスク･脳卒中を防ぐ｢歩数の最低ライン｣

  青栁 幸利
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  坂道でも川沿いでもない…24の場所を検証して判明｢ストレスを劇的に減らす"ウォーキングに適した場所"

  青栁 幸利
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  ウォーキングは朝･昼･夕･夜のうちいつすればいいか…寝つきと睡眠の質を根本から変える"2つの時間帯"

  青栁 幸利
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  記憶力は回復する…最新研究でわかった加齢で減少するはずの海馬が大きくなった人がした"週3回の運動"

  青栁 幸利
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  ストレスでも残業でもない…WHOが｢年200万人の死因になる｣と発表した日本人が世界一長時間行う"NG行動"

  青栁 幸利