連載『健康寿命を延ばす「選択」』

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  ｢液体の糖質｣は血管にとって凶器でしかない

  ｢時間がないから昼食はゼリー系飲料｣は禁物…現役医師が｢パパッと栄養補給｣に最適だと推す"ある食べ物"

  

  浅野 拓

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  2022/10/02 15:00

  #健康 #血糖値 #書籍抜粋
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  ｢野菜をたくさん食べなさい｣とはどういう意味か

  ｢野菜はいくら食べてもいいが､フルーツの食べ過ぎは要注意｣健康寿命を延ばす"適量"の見きわめ方

  

  浅野 拓

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  2022/09/24 13:00

  #健康 #野菜 #書籍抜粋
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  がんや感染症のリスクも軒並み上昇

  飲めば飲むほど疾病リスクが高くなる…｢少量の酒は体にいい｣という定説を覆した最新研究をご存じか

  

  浅野 拓

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  2022/09/11 12:00

  #健康 #アルコール #書籍抜粋
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  脂肪を巡る炭水化物とインスリンの関係性

  だから｢控えめの食事｣を続けても体重は減らない…人間が太る原因は｢高カロリー｣ではなかった

  

  浅野 拓

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  2022/09/09 15:00

  #健康 #糖質 #書籍抜粋
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  必要なのは血圧とコレステロール値だけ

  10年以内の心筋梗塞リスクが一目瞭然…受けっぱなしの健康診断を最適化する"魔法の表"

  

  浅野 拓

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  2022/09/08 15:00

  #健康 #健康診断 #書籍抜粋
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  仕事では合理的な判断ができているのに…

  結局は死に際で後悔することになる…｢今はまだ大丈夫｣と不健康を放置する人に医師が伝えたいこと

  

  浅野 拓

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  2022/09/07 17:00

  #健康 #生活習慣病 #書籍抜粋