連載『時間栄養学入門』

腸に棲んでいる細菌に時刻を伝える

｢たっぷり食べるなら夕食より朝食のほうがいい｣便秘を改善する"ある食材"

柴田重信

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2021/09/10 15:00

#健康 #腸内細菌 #書籍抜粋
｢体内時計｣を簡単に直す方法

｢睡眠の悩みは食事で改善できる｣朝に食べると夜ぐっすり眠れる"ある食べ物"

柴田重信

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2021/09/09 15:00

#健康 #睡眠 #書籍抜粋
食べる時間で体の反応が変わる

｢なぜ朝カレーは体によくて､夜ラーメンはダメなのか｣時間栄養学でわかった人体の不思議

柴田重信

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2021/09/08 15:00

#健康 #栄養 #書籍抜粋