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スクワットよりラクでウォーキングより効果的…1日たった5回×2で血糖値がみるみる下がる｢イスを使った体操｣【2026年6月BEST】
※出典＝NHKスペシャル取材班『血糖値スパイクから身を守れ！』宝島社2017より引用。『栗原式 すごい糖尿病の自力克服法』（エクスナレッジ）
※Diabetes,2008 oct;57（ID）;2661-5より
出典＝『栗原式 すごい糖尿病の自力克服法』（エクスナレッジ）
出典＝『栗原式 すごい糖尿病の自力克服法』（エクスナレッジ）
栗原毅『栗原式 すごい糖尿病の自力克服法』（エクスナレッジ）
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