胸骨とその周辺の骨格（出所＝『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』）

出所＝『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』

胸骨を意識できていると、できていない場合の違い。人体のバランスが崩れると、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓も圧迫されてしまう（出所＝『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』）

※写真はイメージです

ひとつ目の「胸骨体操」のイラスト。体を腰から反らさないようにするのがポイント（出所＝『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』）

ふたつ目の「胸骨体操」のイラスト。体を外側に向かって開き、一気に脱力するのがポイント （出所＝『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』）

奥中伸『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』（KADOKAWA）