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ただ｢大股で歩けばいい｣は大間違い｡専門医が｢続ければ人生が変わる｣と勧める"30秒の足首ストレッチ"
久道勝也医師
後ろに下げた片足が横を向いてしまうのはNG！
「正しい立ち方」壁と背中に隙間がありすぎるのはダメ。理想は手のひら一枚分。かかとは壁から離すこと。
「美姿勢歩行」背筋を伸ばし、両足の間隔を肩幅より狭く、膝を伸ばす。腕は自然に振り、腰が揺れずに安定している。
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