大切なのは股関節の可動域

では、改めて座って立ち上がるテストを解説しよう。このテストをやる主目的は、あなたの股関節の可動域が広いかどうかを判断することにある。さらに、脚と体幹の強さ、バランス力、調整力といった、座ったり立ち上がったりするのに欠かせない特性の有無がわかる。

笑顔で飛び跳ねる若いビジネスウーマン
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これらの要素が組み合わされることで、動作がスムーズで力強いものになる。そして転倒しにくくなる。つまり、歩いたり、走ったり、何かを拾ったり、きょうだいの結婚式でダンスを踊ったりするとき、自由に思うままにそれらができる体になる。