ライフ #健康 #運動 2025.04.02 関節を動かして皮膚、神経、筋肉、腱をほぐすだけ筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても「自分の足腰で歩き続ける」ための"シンプルな動作" ケリー・スターレット,ジュリエット・スターレット
ライフ #健康 #運動 2025.04.01 簡単にできる「肩の可動域チェックテスト」肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から「逃げおおせる」ために今すぐ取り組みたい2つの運動 ケリー・スターレット,ジュリエット・スターレット
ライフ #健康 #運動 2025.03.31 股関節の可動域とハムストリングがポイント "座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種 ケリー・スターレット,ジュリエット・スターレット