リストを書くことは目的でない
「やりたかったこと」は「やりたかったかもしれないこと」に変わり、やがては「やりたくもなんともないこと」になります。
「やるべきこと」もまた「やるべきだったかもしれないこと」になり、すぐに「やらないほうがマシなこと」になるでしょう。
そんなものをふり返って「できなかった罪悪感」にさいなまれていては、気力が落ち込んで当たり前です。
だから私としては、やはりシュレッダーにでもかけるのがいちばんだと思います。
それが惜しいというのであれば、二度と目につかないところにしまい込むなり、他の人にあげてしまうなりするのがおすすめなのです。
「リストに書くこと」が目的になっていませんか？
しかし、それではいつまでたっても「やりたいことがやれない」のではないか、と不満に思われるかもしれません。そんなことはありません。
やりたいことを「ウィッシュリスト」に保存したからといって「やりたいことができる」わけでないのは、すでにほとんどの人が経験済みのはずです。
リストに日付があるかないかも関係ありません。
やりたいことはできます。やりたいときに、すぐやることです。リストに書く前にやります。
やりたいことは3分以内にやる
できればやりたくなってから3分以内にやりましょう。
3分後には別人になってしまうからです。どうしてもムリだというのであれば、せめて1日以内にはやりましょう。
もっと時間が必要な、たとえば旅行などに行きたくなったら、なるべく即座にできることをやっておくべきです。
すぐ旅行に行けなくても、ホテルの予約はできるでしょう。
わざわざリストを使う必要はありません。
1日も経たずに忘れてしまうようなら、やらなくても困らないことのはずです。
実験心理学の博士課程に進学するも、学問的研究よりも「心が動く瞬間」そのものへの関心が強まり中退。帰国後、執筆者として活動し、行動科学と心理力動の間を往復する著作を執筆。代表作に『いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法』『先送り0』がある。現在は、精神分析的な視点から、ビジネスや人間関係の根底にある「感情の流れ」を読み解くオンラインプログラム「3ヶ月チャレンジ！」を運営。参加者は医師・実業家・研究者・エンジニア・教員など、多忙な環境で「思考と情緒の分離」を自覚する人々が中心となっている。「心の理論」と「日常の実践」を架橋する試みとして、ポッドキャスト「ライフハック時代の精神分析」（配信回数1000回以上）を配信中。
