成功するダイエット・失敗するダイエット

回答者の多くが、4回以上ダイエットに挑戦している(Q8右)。適したダイエットは人それぞれだが、やはり断食(ファスティング)や置き換え、糖質制限などの食事コントロールは効果があったという人が多い(Q8下右)。一方、失敗したダイエット法にも、断食や糖質制限が挙がった(Q8下中)。食事コントロールは、自己流で行うと逆に大きなリバウンドや、体調をくずす原因にもなり注意が必要だ。“失敗”1位の単品ダイエットは一時期、大流行したものの、カラダを壊したり、肌がボロボロになったりする人もいて、健康的に減量するには無理がある方法といえよう。

これまでにダイエットの経験はある?

減量できた体重は、1kg以上~5kg未満が多く(Q9)、おおむね希望どおり(Q4下)に減量できているよう。気になるのは、ダイエットにかけた金額(Q10)。経験回数が少ないほど、ほぼ0円という人が多くなるため、ダイエットに失敗し、ダイエットを繰り返すたびに、サプリや器具など、「効く」といわれるものに投資しているのかも。また、たった1度のダイエットに100万円以上かけた人もいるが、その効果が持続していることを祈りたい。

戌亥 真美(いぬい・まみ)
プレジデントウーマン編集部